Forerunner® 70 Citron PART NUMBER010-04307-02

ویژگی‌های اصلی و کلیدی

• امتیاز و تحلیل کیفیت خواب: پایش پیشرفته مراحل مختلف خواب و ارائه تحلیل‌های تخصصی جهت بهبود کیفیت آن.

• عمر باتری در حالت ساعت هوشمند: شارژدهی مداوم تا ۱۳ روز.

• سنجش اشباع اکسیژن خون (Pulse Ox): قابلیت سنجش لحظه‌ای، پایش مداوم در طول روز و سنجش خودکار در زمان خواب.

• شاخص آمادگی برای تمرین (Training Readiness): سنجش و اعلام میزان آمادگی فیزیولوژیک بدن جهت آغاز تمرینات سنگین.

• وضعیت تمرین (Training Status): ارزیابی هوشمند و ارتقا یافته از روند کلی تمرینات، بازدهی و میزان فشار وارد بر بدن.

• نوع صفحه نمایش: نمایشگر درخشان AMOLED با قابلیت انتخاب حالت روشن ماندن همیشگی (Always-on Mode).

• صفحه نمایش لمسی: دارای تاچ‌پد روان جهت جابجایی سریع و آسان در منوها.

• مقاومت در برابر آب: دارای استاندارد ضد آب 5 ATM (مناسب برای شنا و تحمل فشار آب تا عمق ۵۰ متری).

مشخصات عمومی و طراحی بدنه

• جنس بند: سیلیکون طبی ضد حساسیت.

• جنس شیشه: شیشه سخت‌شده به روش شیمیایی (Chemically strengthened glass).

• جنس بزل (حلقه دور نمایشگر): پلیمر تقویت‌شده با فیبر.

• جنس بدنه: پلیمر تقویت‌شده با فیبر.

• Bندهای تعویض سریع (Quick Release): پشتیبانی از بندهای استاندارد صنعت با سایز ۲۰ میلی‌متر.

• ابعاد فیزیکی: ۴۲.۶ در ۴۲.۶ در ۱۱.۹ میلی‌متر.

• اندازه مچ دست سازگار: مناسب برای مچ دست با محیط ۱۲۶ تا ۲۰۳ میلی‌متر.

• وزن: ۴۰ گرم.

• سایز صفحه نمایش: قطر ۳۰.۴ میلی‌متر (۱.۲ اینچ).

• رزولوشن صفحه نمایش: ۳۹۰ در ۳۹۰ پیکسل.

• صفحه نمایش رنگی: دارد.

• قابلیت بزرگ‌نمایی متون (Large font option): دارد.

• نوع باتری: لیتیوم-یون قابل شارژ.

• روش شارژ: کابل شارژ اختصاصی و گیره‌ای گارمین.

• حافظه داخلی و تاریخچه: ۵۱۲ مگابایت.

• پشتیبانی از به‌روزرسانی‌های امنیتی: حداقل تا تاریخ ۲۰۲۸-۰۴-۲۸.

میزان شارژدهی باتری در حالت‌های عملکردی مختلف

• حالت ساعت هوشمند معمولی: تا ۱۳ روز (در صورت روشن بودن دائم صفحه نمایش: تا ۵ روز).

• حالت صرفه‌جویی در مصرف باتری (Battery Saver): تا ۲۸ روز.

• حالت مسیریابی فقط با GPS: تا ۲۳ ساعت.

• حالت فعال بودن تمام سیستم‌های ماهواره‌ای (All-Systems GNSS): تا ۱۶ ساعت.

ویژگی‌های ساعت و زمان

• نمایش زمان و تاریخ: دارد.

• همگام‌سازی زمان با GPS: تنظیم خودکار و دقیق ساعت از طریق سیگنال‌های ماهواره‌ای.

• تغییر خودکار ساعت تابستانی (DST): دارد.

• ساعت زنگ‌دار (Alarm): دارد.

• آلارم بیدارباش هوشمند (Smart Wake): فعال‌سازی زنگ بیدارباش در بهترین مرحله از چرخه خواب کاربر.

• تایمر و استاپ‌واچ (Timer / Stopwatch): دارد.

• نمایش زمان طلوع و غروب خورشید: دارد.

پایش سلامتی و تندرستی (Health & Wellness)

• سنجش ضربان قلب از روی مچ: پایش مداوم و ثانیه‌ای ضربان قلب.

• ضربان قلب استراحت (Resting HR): ثبت و محاسبه میانگین ضربان قلب در حالت سکون.

• هشدار ضربان قلب نامنظم: ارسال هشدار در صورت بالا یا پایین رفتن غیرعادی میزان ضربان قلب.

• نرخ تنفس (Respiration Rate): شمارش و ثبت تعداد تنفس در دقیقه.

• سن ورزشی (Fitness Age): تخمین سن بدنی بر اساس فاکتورهای فیزیکی و سلامتی.

• مانیتور انرژی بدن (Body Battery™): نمایش سطح انرژی باقی‌مانده بدن در طول روز برای مدیریت فعالیت و استراحت.

• سنجش استرس در تمام روز: پایش سطح استرس و اضطراب روزانه.

• یادآورهای آرامش (Relaxation reminders): هشدار جهت استراحت و تنفس در مواقع بالا رفتن استرس.

• تایمر تنفس آرامش‌بخش: راهنمای گام‌به‌گام برای تمرینات تنفسی صحیح.

• تمرینات تنفسی (Breathwork): دارای برنامه‌ها و پروفایل‌های اختصاصی.

• پایش پیشرفته خواب: بررسی دقیق کیفیت، مراحل و بازدهی خواب شبانه.

• مربی خواب (Sleep Coach): ارائه توصیه‌های شخصی‌سازی شده برای بهبود روند خواب.

• تغییرات تنفس در خواب: پایش و ثبت نوسانات تنفسی در طول شب.

• تشخیص خودکار چرت روزانه (Nap detection): ثبت زمان و اثرات خواب‌های کوتاه روزانه بر انرژی بدن.

• پایش میزان هیدراتاسیون: ثبت آب مصرفی در برنامه Garmin Connect و ویجت‌های اختصاصی Connect IQ.

• سلامت بانوان: پایش چرخه قاعدگی و دوران بارداری در برنامه Garmin Connect.

• گزارش وضعیت سلامتی (Health Snapshot): ثبت ۲ دقیقه‌ای معیارهای کلیدی سلامتی جهت ارزیابی کلی.

• ثبت سبک زندگی و وضعیت کلی سلامت: دارد.

سنسورها و حسگرها

• گیرنده‌های ماهواره‌ای جهانی: پشتیبانی کامل از سیستم‌های GPS، GLONASS و Galileo.

• حسگر ضربان قلب مچی Garmin Elevate™: حسگر اپتیکال برای سنجش دقیق ضربان قلب.

• حسگر اشباع اکسیژن خون (Pulse Ox): دارد.

• شتاب‌سنج: سنجش شتاب حرکتی جهت پایش گام‌ها و فعالیت‌ها.

• حسگر نور محیط: تنظیم خودکار روشنایی صفحه نمایش بر اساس نور محیط اطراف.

ویژگی‌های هوشمند روزانه

• پروتکل‌های ارتباطی: Bluetooth® و ANT+®.

• فروشگاه روی دستگاه Connect IQ™: امکان دانلود واچ‌فیس‌ها، فیلدهای داده و برنامه‌ها به طور مستقیم از طریق ساعت.

• اعلان‌های هوشمند (Smart Notifications): نمایش پیام‌ها، ایمیل‌ها، تماس‌ها و هشدارهای تلفن همراه.

• پاسخ متنی و رد تماس با پیامک: اختصاصی سیستم‌عامل اندروید.

• مشاهده تصاویر اعلان‌ها روی ساعت: اختصاصی سیستم‌عامل اندروید.

• گزارش صبحگاهی و شامگاهی (Morning/Evening Report): ارائه خلاصه وضعیت آب‌وهوا، کیفیت خواب، برنامه‌های روزانه و وضعیت سلامتی.

• تقویم و پیش‌بینی وضعیت آب‌وهوا: دارد.

• همگام‌سازی زمان واقعی با Garmin Connect™ Mobile: انتقال و به‌روزرسانی آنی اطلاعات با اپلیکیشن موبایل.

• حالت صرفه‌جویی باتری با امکان شخصی‌سازی: دارد.

• مدیریت موسیقی: کنترل پخش موسیقی گوشی هوشمند.

• سازگار با اپلیکیشن Garmin Messenger: پشتیبانی از سیستم ارسال و دریافت پیام تخصصی گارمین.

• کنترل ترینر هوشمند (Smart Trainer Control): امکان اتصال و کنترل تجهیزات و دوچرخه‌های ثابت هوشمند ورزشی.

• سازگاری با سیستم‌عامل‌ها: پشتیبانی کامل از آیفون (iOS) و اندروید (Android).

• نمایش وضعیت سهام (Stocks): پایش و نمایش وضعیت بازارهای مالی.

• ویژگی‌های دسترسی و شخصی‌سازی دیداری:

  • حالت‌های رنگی متغیر (Colour Shift)

  • حالت شیفت شب قرمز (Red Shift Mode) برای محافظت از چشم در تاریکی

  • قابلیت اشتراک‌گذاری سریع داده‌ها (Garmin Share)

  • قفل رمز عبور (Passcode)

  • ماشین‌حساب (Calculator)

  • فیلترهای رنگی صفحه نمایش (Colour Filters)

  • هشدار صوتی سر ساعت (Hourly Alert)

برنامه‌های ورزشی و مربیگری اختصاصی

سیستم‌های تمرینی و مربی هوشمند

• پیشنهاد تمرین روزانه بر اساس سرعت و ضربان قلب: ارائه برنامه‌های تمرینی روزانه برای فعالیت دویدن.

• مربی دو پیشرفته گارمین (Garmin Running Coach / Experts): برنامه‌های تمرینی تخصصی و هدایت‌شده برای دویدن.

• برنامه‌های تمرینی پیش‌ساخته: شامل دوره‌های تخصصی دوچرخه‌سواری، قدرت و فیتنس عمومی (Garmin Fitness Coach).

• برنامه‌های تمرینی پیش‌فرض: شامل دوره‌های تخصصی کاردیو، قدرت، فیتنس تناوبی (HIIT)، یوگا و پیلاتس.

• نقشه عضلات درگیر (On-Screen Muscle Map): نمایش عضلات تحت فشار در طول تمرینات قدرتی روی صفحه ساعت.

پروفایل‌های ورزشی پیش‌فرض

• تمرینات سالن (Gym): تمرینات قدرتی، تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT)، کاردیو، الپتیکال، پله‌نوردی، طبقات پیموده شده، طناب‌زنی.

• سلامت و تندرستی (Wellness): پیاده‌روی، پیلاتس، یوگا، پیاده‌روی داخل سالن، حرکات اصلاحی و کششی (Mobility)، تمرینات تنفسی.

• دویدن داخل سالن (Indoor Running): تردمیل، دویدن در پیست داخل سالن، دویدن مجازی.

• دویدن در فضای باز (Outdoor Running): دویدن عادی، دویدن در پیست فضای باز، تریل رانینگ (دو کوهستان)، اولترا ماراتن، مسابقات با مانع.

• تفریحات فضای باز (Outdoor Recreation): هایکینگ (طبیعت‌گردی)، راکینگ (پیاده‌روی با کوله‌پشتی سنگین)، کوهنوردی، اسب‌سواری، دیسک گلف، تیراندازی با کمان.

• دوچرخه‌سواری (Cycling): دوچرخه‌سواری جاده، کوهستان، گراول، شهری، تورینگ، دوچرخه برقی (eBiking)، دوچرخه کوهستان برقی، دوچرخه ثابت، سایکلوکراس، BMX.

• شنا (Swim): شنا در استخر (Pool Swimming).

• ورزش‌های روی آب: پدلبُرد ایستاده (SUP)، قایقرانی روئینگ، کایاک‌سواری، اسنورکلینگ (غواصی سطحی).

• ورزش‌های موتوری: موتورسیکلت، آفرود (Overlanding)، موتورسیکلت کراس، ATV (چهارچرخ)، اسنوموبیل.

• ورزش‌های راکتی: تنیس، پیکل‌بال، بدمینتون، اسکواش، پینگ‌پنگ، پدل، پلتفرم تنیس، راکتبال.

• ورزش‌های زمستانی: اسکی، اسنوبورد، اسکی کراس کانتری کلاسیک، اسکی کراس کانتری اسکیت، پاتیناژ (ایس اسکیت)، پیاده‌روی با کفش برفی.

• ورزش‌های تیمی: بسکتبال، والیبال، هندبال، هوکی روی یخ، فوتبال، فوتبال آمریکایی، لاکروس، راگبی، التیمیت دیسک، کریکت، سافت‌بال، بیسبال.

• ورزش‌های رینگی: بوکس و هنرهای رزمی ترکیبی (MMA).

• سایر پروفایل‌ها: اسکیت درون‌مرزی (Inline Skating).

پایش فعالیت، آنالیز و برنامه‌ریزی پیشرفته

ردیابی فعالیت روزانه

• گام‌شمار: محاسبه دقیق تعداد گام‌ها.

• هشدارهای عدم فعالیت (Move Alerts): یادآوری حرکتی پس از دوره‌های طولانی سکون و نشستن به همراه گزینه‌های حرکتی متنوع.

• هدف‌گذاری خودکار (Auto Goal): تعیین خودکار هدف گام‌شماری روزانه بر اساس سطح فعالیت قبلی کاربر.

• شاخص‌های حرکتی: محاسبه میزان کالری مصرفی، مسافت طی شده و دقایق تمرین شدید (Intensity Minutes) به همراه قابلیت‌های TrueUp و Move IQ.

• چالش‌های ورزشی: سازگاری با چالش‌های برنامه Garmin Connect (از طریق برنامه انتخابی Connect IQ).

• شمارش خودکار تکرارها (Auto rep counting): شمارش خودکار ست‌ها و تکرارهای تمرینات قدرتی.

ابزارهای آنالیز و تخصصی تمرین

• سنجش شاخص VO2 Max: تخمین بیشترین میزان اکسیژن مصرفی در دویدن جاده و دو کوهستان.

• بار تمرین (Training Load) و تمرکز بار تمرین: بررسی و تحلیل حجم و شدت تمرینات در بازه‌های زمانی مختلف.

• اثر تمرین (Training Effect): ارزیابی تاثیر هوازی و بی‌هوازی هر جلسه تمرینی بر روی آمادگی جسمانی.

• زمان ریکاوری ارتقا یافته (Recovery Time): محاسبه دقیق مدت زمان مورد نیاز برای استراحت بدن پیش از تمرین سنگین بعدی به همراه قابلیت تشخیص خودکار حداکثر ضربان قلب (Auto Max HR).

• شاخص وضعیت HRV: سنجش نوسانات ضربان قلب برای ارزیابی وضعیت ریکاوری و سلامت سیستم عصبی.

• سایر ابزارها: فیلدهای داده قابل شخصی‌سازی، قابلیت قفل لمس و دکمه‌ها، قابلیت توقف خودکار تایمر (Auto Pause)، تمرینات تناوبی پیشرفته (Interval Training)، استراتژی سرعت پیس‌پرو (PacePro™)، ارسال اطلاعات ضربان قلب (HR Broadcast) و محاسبه نرخ تنفس در حین تمرین (نیازمند اکسسوری سازگار).

ناوبری و ویژگی‌های فضای باز

• مسیریابی نقطه به نقطه (Point-to-point): هدایت گام‌به‌گام به سمت مقصد تعیین‌شده.

• ردپای زنده در زمان واقعی (Breadcrumb trail): نمایش گرافیکی مسیر طی شده روی صفحه نمایش.

• قابلیت‌های TracBack® و بازگشت به نقطه شروع: هدایت خودکار کاربر به نقطه آغازین فعالیت جهت جلوگیری از گم شدن.

• حالت UltraTrac: کاهش نرخ ثبت نقاط GPS جهت افزایش طول عمر باتری در برنامه‌های طولانی‌مدت.

• ویژگی Up Ahead: نمایش نقاط کلیدی و پیچ‌های پیش‌رو روی مسیر.

• ویژگی‌های اختصاصی اولترا ران (Ultra Run): مجهز به تایمر استراحت (Rest Timer) و قابلیت استراحت خودکار (Auto Rest).

• نمودار پیش‌بینی ارتفاع و مسافت تا مقصد: دارد.

• اطلاعات موقعیتی: نمایش زمان دقیق طلوع و غروب خورشید و وضعیت ماه.

ویژگی‌های تخصصی دوچرخه‌سواری

• مسیرها (Courses): امکان بارگذاری و دنبال کردن مسیرهای دوچرخه‌سواری.

• سازگاری با تجهیزات هوشمند: پشتیبانی کامل و اتصال به رادارهای عقب، چراغ‌های هوشمند و دوربین‌های دوچرخه‌سواری سری Varia™.

• پشتیبانی از سنسورها: پشتیبانی از سنسورهای سرعت و کادنس (رکاب‌شمار) مجزا.

ویژگی‌های تخصصی شنا (استخر)

• سنجش معیارها: ثبت تعداد طول‌های استخر، مسافت، سرعت، تعداد ضربات، راندمان شنا (SWOLF) و میزان کالری مصرفی.

• تشخیص نوع شنا: قابلیت تشخیص خودکار انواع شنا (کرال سینه، کرال پشت، قورباغه، پروانه).

• ابزارهای تمرینی و زمان‌بندی: قابلیت ثبت تمرینات خاص (Drill logging)، تایمر استراحت پایه، تایمر استراحت تکرار (Repeat on)، سیستم شمارش معکوس برای شروع شنا و قابلیت زمان‌بندی خودکار استراحت (Auto rest).

• هشدارهای زمان و مسافت: دارد.

• پایش ضربان قلب در آب: سنجش ضربان قلب زیر آب از روی مچ به همراه قابلیت دریافت اطلاعات ضربان قلب از بندهای قفسه سینه خارجی (HRM) به صورت زنده در زمان استراحت و دانلود خودکار داده‌ها پس از شنا.

ویژگی‌های ایمنی و ردیابی

• تشخیص حادثه (Incident Detection): تشخیص خودکار سقوط یا سانحه در حین فعالیت‌های ورزشی منتخب و ارسال موقعیت مکانی به مخاطبان اضطراری.

• ارسال پیام درخواست کمک (Assistance): امکان ارسال دستی پیام کمک همراه با موقعیت جغرافیایی زنده به شماره‌های پیش‌فرض.

• اشتراک‌گذاری زنده رویداد (Live Event Sharing): امکان اشتراک‌گذاری زنده موقعیت، سرعت و مسیر مسابقه با دیگران (اختصاصی سیستم‌عامل اندروید).